陳清全 2017/11/12 訓練日誌

陳清全台中
ID 305500

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陳清全

全馬 | 04:55:11 | 06:59/km | 第6馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:55:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'14")

00:34'14" (+05'14")

01:14'43" (+14'14")

10 km

(01:14'43")

00:40'29" (+11'29")

15 km

(01:46'12")

00:31'29" (+02'29")

01:00'29"

20 km

(02:15'12")

00:29'00"

25 km

(02:48'12")

00:33'00" (+04'00")

01:10'14" (+09'45")

30 km

(03:25'26")

00:37'14" (+08'14")

35 km

(04:02'43")

00:37'17" (+08'17")

01:13'07" (+12'38")

40 km

(04:38'33")

00:35'50" (+06'50")

Finish

(04:55:11)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 2127 Cal - 總步數: 44294 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'32"

(08'32")

08'31" (+03'18")

1001 / 1001

143 / 81

06'39"

(15'11")

06'36" (+01'23")

1007 / 2008

172 / 87

07'03"

(22'14")

06'58" (+01'45")

1009 / 3018

158 / 90

06'05"

(28'19")

06'01" (+00'48")

1009 / 4028

173 / 95

05'56"

(34'15")

05'54" (+00'41")

1004 / 5032

175 / 96

展開計圈分析

08'02"

(42'17")

08'01" (+02'48")

1000 / 6033

150 / 82

06'28"

(48'45")

06'26" (+01'13")

1004 / 7037

174 / 89

08'08"

(56'53")

08'04" (+02'51")

1007 / 8045

141 / 87

06'29"

(01:03'22")

06'26" (+01'13")

1005 / 9051

163 / 94

11'28"

(01:14'50")

11'26" (+06'13")

1001 / 10052

95 / 91

06'09"

(01:20'59")

06'07" (+00'54")

1004 / 11057

174 / 93

08'12"

(01:29'11")

08'06" (+02'53")

1011 / 12068

137 / 89

05'45"

(01:34'56")

05'41" (+00'28")

1010 / 13079

177 / 99

05'19"

(01:40'15")

05'15" (+00'02")

1009 / 14089

181 / 104

06'05"

(01:46'20")

06'04" (+00'51")

1002 / 15092

163 / 100

05'49"

(01:52'09")

05'48" (+00'35")

1000 / 16093

165 / 103

05'34"

(01:57'43")

05'32" (+00'19")

1003 / 17096

181 / 99

05'35"

(02:03'18")

05'31" (+00'18")

1010 / 18106

182 / 99

06'51"

(02:10'09")

06'50" (+01'37")

1001 / 19107

144 / 101

05'15"

(02:15'24")

05'13"

1003 / 20111

183 / 104

05'39"

(02:21'03")

05'37" (+00'24")

1004 / 21116

170 / 104

07'45"

(02:28'48")

07'43" (+02'30")

1003 / 22119

128 / 100

07'26"

(02:36'14")

07'25" (+02'12")

1002 / 23121

133 / 101

05'32"

(02:41'46")

05'30" (+00'17")

1003 / 24124

176 / 102

06'44"

(02:48'30")

06'43" (+01'30")

1001 / 25126

159 / 93

09'45"

(02:58'15")

09'43" (+04'30")

1002 / 26129

121 / 84

06'24"

(03:04'39")

06'23" (+01'10")

1000 / 27129

172 / 90

05'50"

(03:10'29")

05'47" (+00'34")

1007 / 28137

181 / 95

08'40"

(03:19'09")

08'36" (+03'23")

1007 / 29144

131 / 88

06'44"

(03:25'53")

06'41" (+01'28")

1006 / 30150

168 / 88

07'38"

(03:33'31")

07'37" (+02'24")

1000 / 31150

141 / 92

07'30"

(03:41'01")

07'25" (+02'12")

1009 / 32160

140 / 95

09'02"

(03:50'03")

09'00" (+03'47")

1002 / 33163

117 / 94

05'51"

(03:55'54")

05'49" (+00'36")

1005 / 34169

156 / 109

07'19"

(04:03'13")

07'17" (+02'04")

1002 / 35171

138 / 99

07'22"

(04:10'35")

07'21" (+02'08")

1001 / 36173

134 / 101

05'19"

(04:15'54")

05'17" (+00'04")

1006 / 37179

180 / 104

08'50"

(04:24'44")

08'45" (+03'32")

1008 / 38188

118 / 96

08'17"

(04:33'01")

08'16" (+03'03")

1000 / 39188

128 / 94

07'25"

(04:40'26")

07'24" (+02'11")

1001 / 40190

130 / 103

07'00"

(04:47'26")

06'58" (+01'45")

1004 / 41194

144 / 99

06'53"

(04:54'19")

06'52" (+01'39")

1000 / 42195

148 / 97

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陳清全

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田中馬好熱情⋯有機會一定在跑

賽前宣言: 從沒中大獎 སྤྱན་རས་གཟིགས 中中中⋯😊

賽後評分: 不愧是全台十大賽事之一
給 5 星

11月累積里程 : 350.99 km

鱷魚2代ㄚ托 38綠累積 : 583.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳小清, 何惠菁-RUN希望和其他 33 人說推

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唐大益恭喜完賽

2017-11-13 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'39"	00:15'12"
3	07'01"	00:22'13"
4	06'04"	00:28'17"
5	05'57"	00:34'14"
6	08'00"	00:42'14"
7	06'26"	00:48'40"
8	08'07"	00:56'47"
9	06'30"	01:03'17"
10	11'26"	01:14'43"
11	06'04"	01:20'47"
12	06'51"	01:27'38"
13	07'07"	01:34'45"
14	05'20"	01:40'05"
15	06'07"	01:46'12"
16	05'50"	01:52'02"
17	05'28"	01:57'30"
18	05'35"	02:03'05"
19	06'55"	02:10'00"
20	05'12"	02:15'12"
21	05'18"	02:20'30"
22	08'05"	02:28'35"
23	07'28"	02:36'03"
24	05'29"	02:41'32"
25	06'40"	02:48'12"
26	09'40"	02:57'52"
27	06'10"	03:04'02"
28	06'08"	03:10'10"
29	08'27"	03:18'37"
30	06'49"	03:25'26"
31	07'42"	03:33'08"
32	07'22"	03:40'30"
33	08'45"	03:49'15"
34	06'07"	03:55'22"
35	07'21"	04:02'43"
36	05'02"	04:07'45"
37	07'31"	04:15'16"
38	06'49"	04:22'05"
39	10'18"	04:32'23"
40	06'10"	04:38'33"
41	07'11"	04:45'44"
42	07'33"	04:53'17"
42.1	31'58"	04:56'17"