8.0 km | 00:42:32 | 05:18/km日期: 2017-11-09 16:28 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 05'46" / 05'30" / 05'19" / 05'20" / 05'16" / 07'21" / 05'12" / 04'49" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'08") | 22 / 8022 |
一萬公里的約定第231天之2，距離配速跑，體速和體況良好，似乎已經把先前接連的賽事所累積的疲勞都排除得差不多了，但是行程太過緊密，身體勞累感覺還在逐漸排除當中！
累積距離3255.7公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
273.74 km 
Adidas Energy Boost 推進力 累積 :
596.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'30" | 00:11'16" |
| 3 | 05'19" | 00:16'35" |
| 4 | 05'20" | 00:21'55" |
| 5 | 05'16" | 00:27'11" |
| 6 | 07'21" | 00:34'32" |
| 7 | 05'12" | 00:39'44" |
| 8 | 04'49" | 00:44'33" |
| 8.0 | 04'22" | 00:44'39" |
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