Penny Pan 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Pan 台北市
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0.5 km | 00:02:55 | 06:24/km

日期: 2017-11-11 06:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'23"	00:02'55"

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