10.0 km | 00:51:45 | 05:10/km日期: 2017-11-10 20:40 - 地點: 公園第四跑道 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'45" / 06'05" / 05'57" / 05'45" / 04'55" / 04'46" / 04'40" / 04'41" / 04'38" / 04'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'56" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 253.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'05" | 00:11'50" |
| 3 | 05'57" | 00:17'47" |
| 4 | 05'45" | 00:23'32" |
| 5 | 04'55" | 00:28'27" |
| 6 | 04'46" | 00:33'13" |
| 7 | 04'40" | 00:37'53" |
| 8 | 04'41" | 00:42'34" |
| 9 | 04'38" | 00:47'12" |
| 10 | 04'33" | 00:51'45" |
| 10.0 | 03'09" | 00:51'47" |
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