Lika Tu 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lika Tu 台北市
ID 319392

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0.3 km | 00:01:24 | 04:21/km

日期: 2017-11-08 20:22 - 平均心率: 122 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

04'14"

103 / 103

2

00'28"

(00'54")

04'27" (+00'13")

105 / 209

3

00'29"

(01'24")

04'23" (+00'09")

112 / 321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.28 km

Saucony 67 累積 : 1007.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'24"	00:01'25"

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