洪登雄 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪登雄屏東
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7.0 km | 00:41:36 | 05:56/km

日期: 2017-11-10 06:11 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 08'36" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'44" / 05'48" / 08'44" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 150.08 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

跑慢慢和劉漢評說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	05'35"	00:14'11"
3	05'38"	00:19'49"
4	05'38"	00:25'27"
5	05'44"	00:31'11"
6	05'48"	00:36'59"
7	08'44"	00:45'43"
7.0	82'55"	00:45'52"

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