Joseph Lin 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
ID 77872

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21.0 km | 01:53:58 | 05:25/km

日期: 2013-12-18 16:01 - 地點: 內埔-泗溝 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'28" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'04" / 04'35" /

天氣冷冰冰慢慢跑半馬跑完上海公司傑哥頒獎椰子水一瓶解渴真的是揪感心的^^

12月累積里程 : 403.22 km

TCX 上傳 | 10 years ago

健人就是腳勤, 李明佳和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'28"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	05'24"	00:26'56"
6	05'28"	00:32'24"
7	05'32"	00:37'56"
8	05'40"	00:43'36"
9	05'36"	00:49'12"
10	05'20"	00:54'32"
11	05'24"	00:59'56"
12	05'24"	01:05'20"
13	05'24"	01:10'44"
14	05'32"	01:16'16"
15	05'28"	01:21'44"
16	05'28"	01:27'12"
17	05'28"	01:32'40"
18	05'20"	01:38'00"
19	05'20"	01:43'20"
20	05'12"	01:48'32"
21	05'04"	01:53'36"
21.0	04'35"	01:53'44"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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