Joseph Lin 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
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5.0 km | 00:30:07 | 06:00/km

日期: 2013-12-16 16:52 - 地點: 潮州河堤-萬巒 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 06'00" / 05'48" / 06'36" / 477'46" /

潮州河堤脫鞋觀察腳踝並無腫脹決定繼續慢速跑的方式跑回內埔天不從人願一開跑腳踝就已經有痛感跑了5公里還是持續有痛感索性停下來當步兵慢慢走回內埔回家泡冰水後已有舒緩唉 ......真不知道該怎麼說

12月累積里程 : 403.22 km

TCX 上傳 | 10 years ago

李明佳, 喀拉曼和其他 9 人說推

·

王惠英(依邦) 休息吧！讓傷完全好了再跑～

2013-12-17 16:53 ·

Joseph Lin 多謝腳已無大礙早上起床後痛感已無腳踝無腫漲

2013-12-17 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'00"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	06'36"	00:24'12"
5.0	05'39"	00:29'56"

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