7.0 km | 00:51:24 | 07:17/km日期: 2017-11-10 21:23 - 地點: 河濱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'52" / 06'56" / 06'50" / 08'04" / 08'41" / 07'39" / 06'42" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'03" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'20" (+02'39") | 47 / 7047 |
今天好像有點感冒，肌肉痠痛，跑不太起來，只好龜速完成
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.34 km 
母子鱷魚 Y字拖 累積 :
77.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'56" | 00:13'48" |
| 3 | 06'50" | 00:20'38" |
| 4 | 08'04" | 00:28'42" |
| 5 | 08'41" | 00:37'23" |
| 6 | 07'39" | 00:45'02" |
| 7 | 06'42" | 00:51'44" |
| 7.0 | 09'08" | 00:52'10" |
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