邱暉銘 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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1.2 km | 00:06:49 | 05:29/km

日期: 2017-11-09 17:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

01'19"

(06'48")

05'33" (+00'05")

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.35 km

ASICS 虎走-5藍累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, Michael 和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.2	05'33"	00:06'48"

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