開始逐漸恢復元氣（嘴角上揚），可惜昨晚沒睡好（矛盾）。
胸肌(機械臥推 單手*6+闊胸機*7+仰臥過頂舉25)
三角肌(機械單手肩推*3*+滑輪側舉*2
Y把前舉*2+纜繩後拉*8)
三頭肌(滑輪下壓 滿檔+捶握下壓*7+雙槓機）
腹肌（7/21仰臥高抬腿+羅馬椅）緩走5分鐘