千葉傳奇 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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2.2 km | 00:11:13 | 05:11/km

日期: 2017-11-07 21:53 - 地點: 公園第6跑道 - 平均心率: 138 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'27" / 05'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'33")

05'06"

1000 / 2000

3

00'39"

(11'13")

04'01"

164 / 2164

跟明杰及明杰的弟弟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Dennis Guo 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'06"	00:10'33"
2.2	04'02"	00:11'13"

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