Tank Chang 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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12.0 km | 01:06:39 | 05:32/km

日期: 2017-11-10 09:01 - 總爬升: 119 m - 地點: 挖地瓜 - 天氣: 幹～好熱 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 10832 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'29" / 05'11" / 05'21" / 05'15" / 05'15" / 05'26" / 05'24" / 06'24" / 05'47" / 05'38" / 05'21" / 05'42" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'18")

1002 / 1002

169 / 107

2

05'11"

(10'40")

05'10"

1003 / 2005

171 / 112

3

05'21"

(16'01")

05'20" (+00'10")

1000 / 3006

168 / 111

4

05'15"

(21'16")

05'16" (+00'06")

995 / 4000

169 / 112

5

05'15"

(26'31")

05'14" (+00'04")

1002 / 5002

167 / 113

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

11月累積里程 : 200.20 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林月珍, Tank Chang 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tank Chang 真的很熱，又繞大圈，整個超渴的！

2017-11-10 10:29 ·

Fe jenmen 跑步魚塊

2017-11-10 10:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
3	05'21"	00:16'01"
4	05'15"	00:21'16"
5	05'15"	00:26'31"
6	05'26"	00:31'57"
7	05'24"	00:37'21"
8	06'24"	00:43'45"
9	05'47"	00:49'32"
10	05'38"	00:55'10"
11	05'21"	01:00'31"
12	05'42"	01:06'13"
12.0	14'15"	01:06'39"

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朋友動態

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