陳彥宏-🐑 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥宏-🐑 彰化
ID 172918

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13.3 km | 01:19:02 | 05:55/km

日期: 2017-11-06 19:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 13053 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'06" / 05'46" / 05'48" / 05'45" / 05'55" / 05'49" / 05'44" / 05'44" / 05'35" / 05'37" / 05'45" / 05'45" / 07'38" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.48 km

ASICS GT2000(2E)1020 累積 : 806.4 km

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誌鳴(了然居士), 曾淑惠和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

keats chi 晚安運動愉快

2017-11-07 20:01 ·

1 個人推

陳世杰 Mai大早安~上班好心情

2017-11-09 07:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	05'45"	00:23'25"
5	05'55"	00:29'20"
6	05'49"	00:35'09"
7	05'44"	00:40'53"
8	05'44"	00:46'37"
9	05'35"	00:52'12"
10	05'37"	00:57'49"
11	05'45"	01:03'34"
12	05'45"	01:09'19"
13	07'38"	01:16'57"
13.3	06'22"	01:19'02"

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