楊文釋-慢跑小釋 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

6.2 km | 00:46:18 | 07:30/km

日期: 2017-11-07 05:28 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'48" / 07'21" / 07'20" / 07'44" / 07'47" / 07'43" / 09'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 146.10 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

講五德, 煌弟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'21"	00:14'09"
3	07'20"	00:21'29"
4	07'44"	00:29'13"
5	07'47"	00:37'00"
6	07'43"	00:44'43"
6.2	09'17"	00:46'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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