rexcychan 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

rexcychan 新竹
ID 259614

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1.6 km | 00:21:14 | 13:19/km

日期: 2017-11-06 12:06 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 74 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 4286 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'40" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'54"

(12'54")

12'53"

1000 / 1000

199 / 38

2

08'20"

(21'14")

14'03" (+01'10")

592 / 1593

205 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.88 km

ascis cumulus 18 累積 : 456.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Heidi, Pei-ching Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.6	16'08"	00:21'14"

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