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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
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    Wayne Law
    全馬 | 04:09:00 | 05:54/km | 第3馬
    2017 TCS New York City Marathon
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績04:09:00
    總名次17 / 50
    分組名次2 / 5
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'59")
    		00:28'59" (+00'34")00:57'43" (+00'19")
    10 km(00:57'43")
    		00:28'44" (+00'19")
    15 km(01:26'56")
    		00:29'13" (+00'48")00:59'01" (+01'37")
    20 km(01:56'44")
    		00:29'48" (+01'23")
    25 km(02:28'03")
    		00:31'19" (+02'54")01:00'59" (+03'35")
    30 km(02:57'43")
    		00:29'40" (+01'15")
    35 km(03:26'42")
    		00:28'59" (+00'34")00:57'24"
    40 km(03:55'07")
    		00:28'25"
    Finish(04:09:00)

    日期: 2017-11-05 23:41 - 總爬升: 799 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'15")
    		05'48" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'24"  (17'39")
    		05'24"1000 / 3000
    4
    05'41"  (23'21")
    		05'41" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'59")
    		05'38" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (34'44")
    		05'44" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'29")
    		05'45" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'42"  (46'12")
    		05'42" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'35"  (51'48")
    		05'35" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'54"  (57'43")
    		05'54" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:03'24")
    		05'41" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:09'15")
    		05'50" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:15'02")
    		05'47" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:21'00")
    		05'58" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:26'55")
    		05'55" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:32'41")
    		05'45" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:38'46")
    		06'05" (+00'41")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:44'46")
    		05'59" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:50'41")
    		05'54" (+00'30")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:56'44")
    		06'02" (+00'38")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:02'48")
    		06'04" (+00'40")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:08'58")
    		06'09" (+00'45")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:14'58")
    		06'00" (+00'36")1000 / 23000
    24
    06'14"  (02:21'13")
    		06'14" (+00'50")1000 / 24000
    25
    06'50"  (02:28'03")
    		06'50" (+01'26")1000 / 25000
    26
    06'07"  (02:34'11")
    		06'07" (+00'43")1000 / 26000
    27
    06'02"  (02:40'13")
    		06'02" (+00'38")1000 / 27000
    28
    06'04"  (02:46'17")
    		06'04" (+00'40")1000 / 28000
    29
    05'36"  (02:51'54")
    		05'36" (+00'12")1000 / 29000
    30
    05'48"  (02:57'43")
    		05'48" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'52"  (03:03'36")
    		05'52" (+00'28")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:09'46")
    		06'10" (+00'46")1000 / 32000
    33
    05'47"  (03:15'34")
    		05'47" (+00'23")1000 / 33000
    34
    05'38"  (03:21'12")
    		05'38" (+00'14")1000 / 34000
    35
    05'29"  (03:26'42")
    		05'29" (+00'05")1000 / 35000
    36
    05'26"  (03:32'09")
    		05'26" (+00'02")1000 / 36000
    37
    05'37"  (03:37'46")
    		05'37" (+00'13")1000 / 37000
    38
    06'01"  (03:43'48")
    		06'01" (+00'37")1000 / 38000
    39
    05'51"  (03:49'39")
    		05'51" (+00'27")1000 / 39000
    40
    05'28"  (03:55'07")
    		05'28" (+00'04")1000 / 40000
    41
    05'37"  (04:00'45")
    		05'37" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'29"  (04:06'15")
    		05'29" (+00'05")1000 / 42000
    43
    03'00"  (04:09'15")
    		05'25" (+00'01")553 / 42553
    九龍
    Wayne Law
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    賽後評分: 補給不足
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 117.81 km Asics GEL-NOOSA TRI™ 10 累積 : 1046.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Nelson Lu, 悠跑andy 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'49"00:12'15"
    305'24"00:17'39"
    405'42"00:23'21"
    505'38"00:28'59"
    605'45"00:34'44"
    705'45"00:40'29"
    805'43"00:46'12"
    905'36"00:51'48"
    1005'55"00:57'43"
    1105'41"01:03'24"
    1205'51"01:09'15"
    1305'47"01:15'02"
    1405'58"01:21'00"
    1505'56"01:26'56"
    1605'45"01:32'41"
    1706'06"01:38'47"
    1806'00"01:44'47"
    1905'54"01:50'41"
    2006'03"01:56'44"
    2106'04"02:02'48"
    2206'10"02:08'58"
    2306'00"02:14'58"
    2406'15"02:21'13"
    2506'50"02:28'03"
    2606'08"02:34'11"
    2706'02"02:40'13"
    2806'04"02:46'17"
    2905'37"02:51'54"
    3005'49"02:57'43"
    3105'53"03:03'36"
    3206'10"03:09'46"
    3305'48"03:15'34"
    3405'39"03:21'13"
    3505'29"03:26'42"
    3605'27"03:32'09"
    3705'42"03:37'51"
    3805'57"03:43'48"
    3905'51"03:49'39"
    4005'28"03:55'07"
    4105'38"04:00'45"
    4205'30"04:06'15"
    42.605'25"04:09'15"

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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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