宏洲 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

宏洲台中
ID 288497

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5.0 km | 00:36:45 | 07:19/km

日期: 2017-11-12 16:24 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'34" / 07'12" / 07'14" / 07'20" / 07'18" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'45")

07'12"

1000 / 2000

3

07'14"

(21'59")

07'14" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'19")

07'19" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'37")

07'18" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'07"

(36'45")

08'30" (+01'18")

15 / 5015

11月累積里程 : 42.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'12"	00:14'46"
3	07'14"	00:22'00"
4	07'20"	00:29'20"
5	07'18"	00:36'38"
5.0	08'44"	00:36'46"

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