9.5 km | 00:32:29 | 03:26/km日期: 2017-11-05 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 5652 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 167 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'05" / 03'20" / 03'32" / 03'32" / 03'33" / 03'34" / 03'22" / 03'30" / 03'23" / 03'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'10" | 1000 / 1000 | 173 / 181 |
| 2 | | 03'17" (+00'07") | 1000 / 2001 | 172 / 175 |
| 3 | | 03'33" (+00'23") | 1006 / 3007 | 174 / 161 |
| 4 | | 03'29" (+00'19") | 1007 / 4015 | 175 / 163 |
| 5 | | 03'32" (+00'22") | 1000 / 5015 | 167 / 168 |
| 6 | | 03'34" (+00'24") | 1008 / 6024 | 179 / 155 |
| 7 | | 03'19" (+00'09") | 1001 / 7025 | 171 / 175 |
| 8 | | 03'29" (+00'19") | 1004 / 8030 | 175 / 162 |
| 9 | | 03'21" (+00'11") | 1013 / 9044 | 175 / 170 |
| 10 | | 03'18" (+00'08") | 464 / 9508 | 172 / 175 |
連兩天比賽，很意外的昨天比賽的疲勞居然沒有什麼影響，起跑速度一直降不下來，只好咬牙跟著集團跑了，過了3k發現居然在我能負荷的範圍，就開出去領跑，途中經過兩座橋不是很好跑 到了5k跟半馬的人群合流，集團就被衝散了，最後1k上演拉鋸戰，很開心我又破PB了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.55 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'05" | 00:03'05" |
| 2 | 03'20" | 00:06'25" |
| 3 | 03'32" | 00:09'57" |
| 4 | 03'32" | 00:13'29" |
| 5 | 03'33" | 00:17'02" |
| 6 | 03'34" | 00:20'36" |
| 7 | 03'22" | 00:23'58" |
| 8 | 03'30" | 00:27'28" |
| 9 | 03'23" | 00:30'51" |
| 9.5 | 03'30" | 00:32'29" |
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