陳士豪 2017/11/05 訓練日誌

陳士豪基隆
ID 306771

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陳士豪

全馬 | 06:13:55 | 08:51/km | 第3馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	06:13:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'30")

00:38'30" (+01'54")

01:15'06"

10 km

(01:15'06")

00:36'36"

15 km

(01:56'43")

00:41'37" (+05'01")

01:30'39" (+15'33")

20 km

(02:45'45")

00:49'02" (+12'26")

25 km

(03:26'56")

00:41'11" (+04'35")

01:34'39" (+19'33")

30 km

(04:20'24")

00:53'28" (+16'52")

35 km

(04:57'35")

00:37'11" (+00'35")

01:25'57" (+10'51")

40 km

(05:46'21")

00:48'46" (+12'10")

Finish

(06:13:55)

日期: 2017-11-05 06:01 - 總爬升: 958 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'30"

(08'30")

07'26" (+01'50")

1143 / 1143

07'20"

(15'50")

07'15" (+01'39")

1010 / 2153

08'06"

(23'56")

07'46" (+02'10")

1042 / 3195

08'33"

(32'29")

08'26" (+02'50")

1013 / 4209

07'18"

(39'47")

07'18" (+01'42")

998 / 5207

展開計圈分析

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殘念

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 好累
給 5 星

11月累積里程 : 61.68 km

ZIZUNO WAVE RIOER 19 累積 : 646.5 km

Android - OPPO X9079 上傳 | 7 years ago

Ivan, Tom chen 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'54"	00:14'24"
3	07'53"	00:22'17"
4	09'11"	00:31'28"
5	07'02"	00:38'30"
6	07'18"	00:45'48"
7	06'43"	00:52'31"
8	08'20"	01:00'51"
9	06'33"	01:07'24"
10	07'42"	01:15'06"
11	10'41"	01:25'47"
12	06'46"	01:32'33"
13	08'30"	01:41'03"
14	08'24"	01:49'27"
15	07'16"	01:56'43"
16	08'55"	02:05'38"
17	07'36"	02:13'14"
18	11'33"	02:24'47"
19	10'19"	02:35'06"
20	10'39"	02:45'45"
21	10'33"	02:56'18"
22	07'35"	03:03'53"
23	07'12"	03:11'05"
24	08'40"	03:19'45"
25	07'11"	03:26'56"
26	11'20"	03:38'16"
27	10'16"	03:48'32"
28	12'53"	04:01'25"
29	10'14"	04:11'39"
30	08'45"	04:20'24"
31	06'12"	04:26'36"
32	07'32"	04:34'08"
33	06'32"	04:40'40"
34	09'06"	04:49'46"
35	07'49"	04:57'35"
36	10'29"	05:08'04"
37	07'57"	05:16'01"
38	07'34"	05:23'35"
39	14'06"	05:37'41"
40	08'40"	05:46'21"
41	05'43"	05:52'04"
42	06'11"	05:58'15"
43	05'59"	06:04'14"
44	07'44"	06:11'58"
43.6	-4'-25"	06:13'55"