KeNt NG 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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4.1 km | 00:19:49 | 04:52/km

日期: 2017-11-03 21:35 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 05'11" / 04'47" / 04'39" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'14")

05'11" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'01")

04'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'40")

04'39"

1000 / 4000

5

00'09"

(19'49")

02'17"

65 / 4065

Tempo set 2

11月累積里程 : 385.43 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1206.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, unclesixauntivy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'11"	00:10'11"
3	04'47"	00:14'58"
4	04'39"	00:19'37"
4.1	02'33"	00:19'47"

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