林文祺 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

林文祺台中
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10.1 km | 01:03:12 | 06:14/km

日期: 2014-02-01 07:55 - 地點: 文心公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'04" / 06'24" / 06'48" / 05'56" / 06'08" / 06'28" / 05'32" / 06'12" / 09'26" /

腳底疼痛困擾我1~2個月，休息的差不多了，
2月份開始恢復規律練習，2/1慢跑10k，腳底在跑步時仍有不適感，但跑完後伸展，腳底抓腳掌的動作不會有疼痛，應該可以繼續跑下去，也該為自己今年的賽事熱身，讓體能恢復。

2月累積里程 : 19.89 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 250.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Happy Huang, james翰哥和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	06'24"	00:25'00"
5	06'48"	00:31'48"
6	05'56"	00:37'44"
7	06'08"	00:43'52"
8	06'28"	00:50'20"
9	05'32"	00:55'52"
10	06'12"	01:02'04"
10.1	09'23"	01:03'12"

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