王政資 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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1.0 km | 00:05:47 | 05:36/km

日期: 2017-11-03 20:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'12"

(05'47")

06'54" (+01'19")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.37 km

Skechers GO MEB 3 Speed(紅2) 累積 : 1096.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ahliang, 侯威傑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.0	06'42"	00:05'47"

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