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algebra0001
高雄
ID 550
336 位追隨者
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algebra0001
3.7 km
|
00:40:00
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10:47/km
日期:
2013-12-15 17:00
-
地點:
瑞豐國小
-
卡路里:
240 Cal
拉筋放鬆跑!
12月累積里程 :
700.30 km
手動上傳
| 10 years ago
Shanbao Wu
,
霱兒
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
darek
請教一下 你每天跑 不會有運動傷害嗎? 看到你的訓練量 厲害到極致阿!!你如何保養阿!!
2013-12-16 11:37 ·
algebra0001
我都跑少少、跑慢慢的啊,至於大家說的核心訓練,因為我不知道該怎麼作,所以只能每天花一些的時間去拉筋,我的原則是,勤能補拙
2013-12-16 13:46 ·
darek
另外想問一項 你有足底肌膜炎的困惱嗎?以及你的慢跑鞋會替換穿(比賽與訓練不一樣)嗎?不好意思 問這麼多問題!!
2013-12-16 14:30 ·
algebra0001
我曾經也請教一些前輩所謂的跑步姿勢或式訓練方式,以我個人為例,因為我不是以上凸台為我的目標,我是以能夠平安快樂跑到老的原則,我想,您應該先確定您的大方向。
我真正跑齡應該只有三年而已,所以您說的困擾,我目前都還沒有,而我跑步的姿勢是採取高步頻的方式,以大腿帶動,缺點就是步伐不大,因此我的成績始終無法再進步(不過我也不打算再進步了)。
鞋子都是穿到破掉為止,曾經想嘗試赤足跑,卻鼓不起勇氣來,其實,重點在於傾聽您自己身體的聲音,它會告訴您如何做到的唷,加油,有機會大家可以一起切磋、打氣的喔
2013-12-16 14:41 ·
3
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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