Larry Lam 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lam 九龍
ID 296173

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1.5 km | 00:05:31 | 03:40/km

日期: 2017-11-05 10:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 03'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

03'27"

1000 / 1000

2

02'05"

(05'32")

03'44" (+00'17")

558 / 1558

2017 建造業運動會 1500m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.49 km

ASICS Tarther (白）累積 : 2999.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
1.6	03'43"	00:05'33"

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