KeNt NG 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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4.1 km | 00:19:52 | 04:54/km

日期: 2017-11-03 21:13 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 04'46" / 04'32" / 04'57" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'10")

04'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'43")

04'33"

1000 / 3000

4

04'57"

(19'40")

04'57" (+00'24")

1000 / 4000

5

00'12"

(19'52")

03'59"

50 / 4050

Tempo set 1

11月累積里程 : 385.43 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1206.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, unclesixauntivy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'46"	00:10'07"
3	04'32"	00:14'39"
4	04'57"	00:19'36"
4.1	04'39"	00:19'50"

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