Wei Chen 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Chen 台北市
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5.0 km | 00:43:00 | 08:31/km

日期: 2018-01-24 17:58 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'44" / 08'38" / 08'40" / 08'48" / 08'48" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'44"

1015 / 1015

2

08'30"

(16'22")

08'34" (+00'50")

991 / 2006

3

08'40"

(25'02")

08'36" (+00'52")

1006 / 3012

4

08'48"

(33'50")

08'48" (+01'04")

999 / 4012

5

08'55"

(42'45")

08'52" (+01'08")

1004 / 5017

6

00'15"

(43'00")

08'06" (+00'22")

30 / 5048

很久沒跑所以放慢速度，只求5k
但跑完後12月初翻船的右腳踝還是刺痛
下次要戴護壞跑了啊啊啊

1月累積里程 : 5.04 km

MIZUNO WAVE Rider 17 白紫累積 : 65.1 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Yu-fang Bpsp Huang 和黃國棟說推

·

觀看另 1 則留言

Wei Chen 可是2個月沒跑了QQ

2018-02-02 12:39 ·

Yu-fang Bpsp Huang 受傷沒好跑步不好吧先做其他訓練吧

2018-02-04 00:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'38"	00:16'22"
3	08'40"	00:25'02"
4	08'48"	00:33'50"
5	08'48"	00:42'38"
5.0	09'09"	00:43'00"

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