5.5 km | 00:29:15 | 05:21/km日期: 2013-04-23 20:55 - 地點: 附近國小 - 天氣: ok - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'26" / 05'34" / 05'14" / 05'13" / 05'04" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'16") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'30" (+00'20") | 1000 / 2008 |
| 3 | | 05'17" (+00'07") | 1018 / 3026 |
| 4 | | 05'10" | 998 / 4025 |
| 5 | | 05'05" | 1008 / 5033 |
一直提醒自己
中前足著地..膝蓋微彎..身體略前傾
跑起來感覺還不錯..
不過接近5K時
感覺晚餐快吐出來了
奉勸各位跑步前一小時..千萬不要吃太多呀!!
4月累積里程 : 40.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'34" | 00:11'00" |
| 3 | 05'14" | 00:16'14" |
| 4 | 05'13" | 00:21'27" |
| 5 | 05'04" | 00:26'31" |
| 5.5 | 06'03" | 00:29'15" |
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