10.4 km | 01:04:26 | 06:11/km日期: 2017-11-03 20:10 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 10404 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'34" / 06'23" / 06'35" / 06'25" / 06'32" / 06'35" / 06'12" / 05'51" / 06'02" / 05'16" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+01'17") | 1008 / 1008 | 162 / 94 |
| 2 | | 06'20" (+01'07") | 1006 / 2014 | 161 / 97 |
| 3 | | 06'32" (+01'19") | 1006 / 3021 | 160 / 95 |
| 4 | | 06'25" (+01'12") | 1008 / 4029 | 158 / 97 |
| 5 | | 06'27" (+01'14") | 1001 / 5030 | 158 / 97 |
| 6 | | 06'36" (+01'23") | 1003 / 6034 | 157 / 95 |
| 7 | | 06'14" (+01'01") | 1002 / 7037 | 160 / 99 |
| 8 | | 05'51" (+00'38") | 1008 / 8045 | 163 / 104 |
| 9 | | 05'58" (+00'45") | 1006 / 9052 | 160 / 103 |
| 10 | | 05'13" | 1008 / 10060 | 168 / 113 |
| 11 | | 04'40" | 398 / 10459 | 175 / 121 |
台南大學操場維修，轉戰體育場慢慢跑，最後想追到一個穿布鞋的歐巴桑還得跑到五分速，體育場真是臥虎藏龍......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.95 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'23" | 00:12'57" |
| 3 | 06'35" | 00:19'32" |
| 4 | 06'25" | 00:25'57" |
| 5 | 06'32" | 00:32'29" |
| 6 | 06'35" | 00:39'04" |
| 7 | 06'12" | 00:45'16" |
| 8 | 05'51" | 00:51'07" |
| 9 | 06'02" | 00:57'09" |
| 10 | 05'16" | 01:02'25" |
| 10.4 | 05'03" | 01:04'26" |
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