古言山 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

古言山彰化
ID 256333

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2.5 km | 00:14:17 | 05:36/km

日期: 2017-11-01 18:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'41" / 05'39" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'19")

05'38"

1000 / 2000

3

02'58"

(14'17")

05'21"

553 / 2553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Boren Li, 曾雅旭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
2.6	05'20"	00:14'17"

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朋友動態

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