llllllllLeo 2017/11/01 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (15)

Kiprun KD900 X.2 BlackGold
已使用了 2 天
共跑了 21.1 km
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Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 778.6 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 160.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 15 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 288.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 21 天
共跑了 451.3 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 22 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 25 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 28 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 3 個月 9 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 7 個月
共跑了 29.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 18 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10
第一次參加

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20753.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1422.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

7.1 km | 00:46:43 | 06:32/km

日期: 2017-11-01 22:56 - 地點: TY - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'05" / 05'09" / 05'58" / 05'39" / 06'43" / 06'12" / 09'38" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'50")

999 / 999

05'13"

(11'14")

05'11"

1003 / 2002

05'58"

(17'12")

05'56" (+00'45")

1004 / 3007

05'39"

(22'51")

05'39" (+00'28")

998 / 4005

06'43"

(29'34")

06'41" (+01'30")

1004 / 5009

展開計圈分析

福澤sub3課

11月累積里程 : 216.93 km

NB RC5000v2 累積 : 73.4 km

Android - Sony E5823 上傳 | 7 years ago

David, 鬍鬚明和其他 9 人說推

留言

zzz 未得,6分先係sub3
6'30"最多係330

2017-11-02 14:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'09"	00:11'14"
3	05'58"	00:17'12"
4	05'39"	00:22'51"
5	06'43"	00:29'34"
6	06'12"	00:35'46"
7	09'38"	00:45'24"
7.1	09'24"	00:46'43"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km