餅乾 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

餅乾新北市
ID 4481

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3.0 km | 00:25:33 | 08:34/km

日期: 2017-10-28 17:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'38" / 07'03" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38" (+04'36")

1000 / 1000

2

07'02"

(18'40")

07'02"

1000 / 2000

3

06'52"

(25'33")

07'00"

981 / 2981

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿桐, 陳國良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	07'03"	00:18'41"
3.0	07'01"	00:25'35"

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