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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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下一篇 >
姚驊陽
71.0 km
|
05:19:48
|
13.3 km/h
日期:
2017-10-29 06:50
-
總爬升:
1630 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2746 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
14.94 (-23.36)
1000 / 1000
2
02'23"
(06'24")
25.17 (-13.12)
1000 / 2000
3
02'02"
(08'26")
24.16 (-14.14)
819 / 2819
4
01'35"
(10'01")
3.96 (-34.33)
104 / 2924
5
00'00"
(10'02")
17.91 (-20.39)
1 / 2926
展開計圈分析
6
10'46"
(20'49")
5.57 (-32.73)
1000 / 3926
7
03'12"
(24'01")
18.75 (-19.55)
1000 / 4926
8
02'50"
(26'51")
21.18 (-17.12)
1000 / 5926
9
02'37"
(29'28")
22.93 (-15.37)
1000 / 6926
10
02'32"
(32'01")
23.68 (-14.61)
1000 / 7926
11
02'27"
(34'28")
24.49 (-13.81)
1000 / 8926
12
02'26"
(36'55")
24.66 (-13.64)
1000 / 9926
13
02'29"
(39'25")
24.16 (-14.14)
1000 / 10926
14
00'29"
(39'55")
21.95 (-16.35)
182 / 11108
15
05'31"
(45'26")
10.88 (-27.42)
1000 / 12108
16
02'46"
(48'13")
21.69 (-16.61)
1000 / 13108
17
02'53"
(51'06")
20.81 (-17.49)
1000 / 14108
18
00'17"
(51'23")
17.65 (-20.65)
85 / 14193
19
03'19"
(54'42")
18.09 (-20.21)
1000 / 15193
20
12'53"
(01:07'36")
4.66 (-33.64)
1000 / 16193
21
03'25"
(01:11'02")
17.56 (-20.74)
1000 / 17193
22
02'44"
(01:13'47")
21.95 (-16.35)
1000 / 18193
23
02'37"
(01:16'24")
22.93 (-15.37)
1000 / 19193
24
02'47"
(01:19'12")
21.56 (-16.74)
1000 / 20193
25
02'40"
(01:21'52")
22.50 (-15.80)
1000 / 21193
26
03'16"
(01:25'09")
18.37 (-19.93)
1000 / 22193
27
02'55"
(01:28'05")
20.57 (-17.73)
1000 / 23193
28
03'20"
(01:31'25")
18.00 (-20.30)
1000 / 24193
29
02'05"
(01:33'30")
28.80 (-9.50)
1000 / 25193
30
02'33"
(01:36'04")
23.53 (-14.77)
1000 / 26193
31
02'58"
(01:39'02")
20.22 (-18.07)
1000 / 27193
32
02'41"
(01:41'43")
22.36 (-15.94)
1000 / 28193
33
03'13"
(01:44'56")
18.65 (-19.65)
1000 / 29193
34
02'36"
(01:47'32")
23.08 (-15.22)
1000 / 30193
35
02'33"
(01:50'06")
23.53 (-14.77)
1000 / 31193
36
01'58"
(01:52'05")
19.15 (-19.15)
629 / 31823
37
04'54"
(01:57'00")
12.24 (-26.05)
1000 / 32823
38
05'23"
(02:02'23")
11.15 (-27.15)
1000 / 33823
39
04'47"
(02:07'10")
12.54 (-25.75)
1000 / 34823
40
04'14"
(02:11'25")
14.17 (-24.12)
1000 / 35823
41
13'38"
(02:25'03")
4.40 (-33.90)
1000 / 36823
42
10'26"
(02:35'29")
5.75 (-32.55)
1000 / 37823
43
05'21"
(02:40'51")
11.21 (-27.08)
1000 / 38823
44
06'48"
(02:47'39")
8.82 (-29.47)
1000 / 39823
45
08'19"
(02:55'59")
7.21 (-31.08)
1000 / 40823
46
09'17"
(03:05'16")
6.46 (-31.83)
1000 / 41823
47
08'40"
(03:13'57")
6.92 (-31.37)
1000 / 42823
48
09'07"
(03:23'04")
6.58 (-31.72)
1000 / 43823
49
08'45"
(03:31'50")
6.86 (-31.44)
1000 / 44823
50
10'28"
(03:42'18")
5.73 (-32.57)
1000 / 45823
51
12'19"
(03:54'37")
4.87 (-33.43)
1000 / 46823
52
07'27"
(04:02'05")
8.05 (-30.24)
1000 / 47823
53
11'39"
(04:13'45")
5.15 (-33.15)
1000 / 48823
54
08'12"
(04:21'57")
7.32 (-30.98)
1000 / 49823
55
08'55"
(04:30'52")
6.73 (-31.57)
1000 / 50823
56
09'13"
(04:40'06")
6.51 (-31.79)
1000 / 51823
57
02'19"
(04:42'25")
25.90 (-12.40)
1000 / 52823
58
02'25"
(04:44'51")
24.83 (-13.47)
1000 / 53823
59
01'55"
(04:46'46")
31.30 (-6.99)
1000 / 54823
60
01'59"
(04:48'46")
30.25 (-8.05)
1000 / 55823
61
02'22"
(04:51'08")
25.35 (-12.95)
1000 / 56823
62
02'01"
(04:53'10")
29.75 (-8.55)
1000 / 57823
63
03'22"
(04:56'32")
17.82 (-20.48)
1000 / 58823
64
01'53"
(04:58'26")
31.86 (-6.44)
1000 / 59823
65
01'49"
(05:00'16")
33.03 (-5.27)
1000 / 60823
66
01'47"
(05:02'03")
33.64 (-4.65)
1000 / 61823
67
01'42"
(05:03'45")
35.29 (-3.00)
1000 / 62823
68
01'48"
(05:05'34")
33.33 (-4.96)
1000 / 63823
69
01'36"
(05:07'11")
37.50 (-0.80)
1000 / 64823
70
01'37"
(05:08'49")
37.11 (-1.18)
1000 / 65823
71
01'34"
(05:10'23")
38.30
1000 / 66823
72
02'26"
(05:12'50")
24.66 (-13.64)
1000 / 67823
73
02'06"
(05:14'57")
28.57 (-9.73)
1000 / 68823
74
01'50"
(05:16'47")
32.73 (-5.57)
1000 / 69823
75
02'07"
(05:18'55")
28.35 (-9.95)
1000 / 70823
76
00'52"
(05:19'48")
9.50 (-28.80)
138 / 70961
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
102.09 km
R1000
TCX 上傳
| 7 years ago
張小煌(Roy)
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-2.8 %
2
25.2
-0.9 %
3
13.8
2.7 %
4
5.7
-7.7 %
5
18.5
3.5 %
6
20.9
2.5 %
7
22.9
2.5 %
8
24.2
2.5 %
9
23.2
-1.0 %
10
24.8
1.4 %
11
24.3
1.4 %
12
10.9
1.6 %
13
22.0
1.2 %
14
20.1
4.7 %
15
18.3
1.2 %
16
4.6
3.0 %
17
17.8
2.8 %
18
21.8
3.8 %
19
22.6
2.4 %
20
21.2
1.6 %
21
22.0
2.2 %
22
19.1
2.2 %
23
20.6
1.8 %
24
17.7
4.4 %
25
27.1
-3.0 %
26
23.8
1.9 %
27
20.7
1.8 %
28
20.6
3.4 %
29
20.1
2.9 %
30
22.8
4.0 %
31
23.7
2.3 %
32
1.8
3.1 %
33
14.7
3.0 %
34
10.8
7.6 %
35
12.9
6.2 %
36
12.7
6.0 %
37
3.3
11.0 %
38
10.3
5.1 %
39
10.5
4.2 %
40
8.9
6.4 %
41
7.1
7.0 %
42
6.5
7.9 %
43
6.6
9.3 %
44
1.3
8.1 %
45
6.9
8.6 %
46
5.9
9.0 %
47
4.7
13.7 %
48
7.6
10.9 %
49
5.6
7.9 %
50
6.6
9.9 %
51
0.9
16.6 %
52
9.8
-10.5 %
53
26.5
-11.0 %
54
25.0
-2.8 %
55
31.3
-8.8 %
56
28.8
-13.3 %
57
26.3
-7.3 %
58
28.1
-5.9 %
59
17.8
-6.1 %
60
32.7
-6.1 %
61
33.0
-9.6 %
62
34.0
-7.9 %
63
33.6
-7.4 %
64
35.3
-6.9 %
65
36.4
-4.7 %
66
37.9
-3.1 %
67
35.3
-6.7 %
68
23.8
-5.3 %
69
27.7
-4.9 %
70
35.0
-3.8 %
71.0
7.5
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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