楊文釋-慢跑小釋 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
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楊文釋-慢跑小釋

10.0 km | 01:10:12 | 07:00/km

日期: 2017-10-29 06:04 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 秋天了 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'52" / 06'46" / 07'03" / 07'07" / 06'59" / 07'12" / 07'15" / 07'03" / 07'09" / 06'49" / 05'00" /

苗栗

楊文釋-慢跑小釋

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基本訓練
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10K的甜甜圈就是爽

10月累積里程 : 167.49 km

小紅 A 累積 : 1018.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 煌弟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'46"	00:13'38"
3	07'03"	00:20'41"
4	07'07"	00:27'48"
5	06'59"	00:34'47"
6	07'12"	00:41'59"
7	07'15"	00:49'14"
8	07'03"	00:56'17"
9	07'09"	01:03'26"
10	06'49"	01:10'15"
10.0	08'45"	01:10'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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