12.1 km | 01:02:41 | 05:10/km日期: 2013-12-14 15:37 - 地點: 中壢老街溪河堤 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 05'42" / 05'18" / 05'14" / 05'07" / 05'06" / 05'07" / 05'08" / 05'03" / 05'03" / 05'01" / 05'07" / 05'04" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'39") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'19" (+00'19") | 1012 / 2019 |
| 3 | | 05'14" (+00'14") | 1005 / 3024 |
| 4 | | 05'06" (+00'06") | 1010 / 4035 |
| 5 | | 05'05" (+00'05") | 1017 / 5052 |
| 6 | | 05'06" (+00'06") | 1004 / 6056 |
| 7 | | 05'05" (+00'05") | 1010 / 7067 |
| 8 | | 05'04" (+00'04") | 1014 / 8082 |
| 9 | | 05'03" (+00'03") | 1007 / 9089 |
| 10 | | 05'00" | 1007 / 10097 |
| 11 | | 05'07" (+00'07") | 1006 / 11104 |
| 12 | | 05'05" (+00'05") | 1011 / 12115 |
| 13 | | 05'25" (+00'25") | 15 / 12130 |
難得回家，老街溪多了一條新的河堤步道可以跑!!
就趁著天氣不錯的時候，出來跑跑看~
1圈剛好1公里~還挺不錯的
但滿多人在遛狗的就是了XD
然後靠近車道的兩側，路稍微窄了點
有時需要閃人跑到馬路上~感覺不太好
上週跑完半馬山路~小腿感覺還有點硬梆梆的
希望下周全馬前能恢復~
12月累積里程 :
322.69 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'18" | 00:11'00" |
| 3 | 05'14" | 00:16'14" |
| 4 | 05'07" | 00:21'21" |
| 5 | 05'06" | 00:26'27" |
| 6 | 05'07" | 00:31'34" |
| 7 | 05'08" | 00:36'42" |
| 8 | 05'03" | 00:41'45" |
| 9 | 05'03" | 00:46'48" |
| 10 | 05'01" | 00:51'49" |
| 11 | 05'07" | 00:56'56" |
| 12 | 05'04" | 01:02'00" |
| 12.1 | 05'13" | 01:02'41" |
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