chihhsien(志賢) 2017/10/29 訓練日誌

chihhsien(志賢) 新北市
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chihhsien(志賢)

半馬 | 02:03:53 | 05:52/km | 第16半馬

臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:03:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+01'25")

00:58'43" (+00'55")

10 km

(00:58'43")

00:28'39"

15 km

(01:27'32")

00:28'49" (+00'10")

00:57'48"

20 km

(01:56'31")

00:28'59" (+00'20")

Finish

(02:03:53)

日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 422 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'52")

1000 / 1000

05'54"

(12'16")

05'54" (+00'25")

1000 / 2000

06'24"

(18'41")

06'24" (+00'55")

1000 / 3000

05'39"

(24'21")

05'39" (+00'10")

1000 / 4000

05'43"

(30'04")

05'43" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

chihhsien(志賢)

留言

第一次穿ㄚ拖跑半馬，感覺回不去了！
汐慢插旗台中

賽後評分: 貨真價實的城市馬，紅燈等很大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小龍, Pasino 和其他 11 人說推

留言

觀看另 6 則留言

LML 恭喜開心完賽

2017-10-30 18:01 ·

1 個人推

林蔚宗賢哥好久不見，帥~

2017-10-31 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'55"	00:12'16"
3	06'25"	00:18'41"
4	05'40"	00:24'21"
5	05'43"	00:30'04"
6	05'50"	00:35'54"
7	05'42"	00:41'36"
8	05'35"	00:47'11"
9	05'34"	00:52'45"
10	05'58"	00:58'43"
11	05'30"	01:04'13"
12	05'48"	01:10'01"
13	05'47"	01:15'48"
14	05'43"	01:21'31"
15	06'01"	01:27'32"
16	05'47"	01:33'19"
17	05'47"	01:39'06"
18	06'03"	01:45'09"
19	05'44"	01:50'53"
20	05'38"	01:56'31"
21	05'37"	02:02'08"
21.3	05'13"	02:03'53"