kent weng 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
ID 18501

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.3 km | 01:15:12 | 29.8 km/h

日期: 2017-10-26 17:29 - 地點: 河濱 - 天氣: 東風 - 平均心率: 131 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

29.51 (-2.35)

5000 / 5000

2

11'07"

(21'19")

27.07 (-4.79)

5000 / 10000

3

09'39"

(30'58")

31.30 (-0.55)

5000 / 15000

4

10'09"

(41'07")

29.75 (-2.11)

5000 / 20000

5

10'18"

(51'25")

29.27 (-2.59)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

kent weng

·

傍晚騎乘
越騎越吃力*_*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.74 km

Wilier GTR 105 2015

TCX 上傳 | 7 years ago

阿平, 陳節亮和其他 29 人說推

·

David 晚上好～運動愉快好心情^ ^

2017-10-26 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-0.2 %
2	30.0	0.0 %
3	29.8	-0.1 %
4	30.5	-0.4 %
5	30.5	-0.3 %
6	26.7	-0.8 %
7	31.0	-0.1 %
8	26.9	0.0 %
9	30.3	0.0 %
10	22.1	-0.5 %
11	31.6	-0.6 %
12	32.4	1.0 %
13	28.8	-0.4 %
14	30.3	-0.4 %
15	32.4	-0.3 %
16	31.9	0.0 %
17	29.8	-0.5 %
18	15.5	1.0 %
19	30.5	-0.6 %
20	32.7	0.0 %
21	31.3	1.0 %
22	29.3	-0.1 %
23	22.4	3.2 %
24	32.4	-0.3 %
25	33.3	-0.2 %
26	31.9	-0.1 %
27	32.7	-0.1 %
28	32.1	-0.4 %
29	31.3	1.3 %
30	30.5	-0.2 %
31	29.5	-0.4 %
32	31.9	1.0 %
33	30.8	-0.1 %
34	32.4	1.0 %
35	30.8	-0.2 %
36	31.0	1.0 %
37	31.3	-0.2 %
37.3	25.8	1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km