賴契宏 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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12.4 km | 01:17:00 | 06:11/km

日期: 2017-10-27 05:31 - 總爬升: 155 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'22" / 06'54" / 07'08" / 07'16" / 07'07" / 06'18" / 05'44" / 05'46" / 06'11" / 05'15" / 05'19" / 05'15" / 03'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'59")

999 / 999

2

06'57"

(14'10")

06'57" (+01'43")

999 / 1998

3

07'14"

(21'24")

07'10" (+01'56")

1007 / 3006

4

07'16"

(28'40")

07'14" (+02'00")

1003 / 4009

5

07'07"

(35'47")

07'06" (+01'52")

1001 / 5011

展開計圈分析

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賴契宏

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賴契宏

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這個季節晨跑非常蘇府、人生美好時光要把握😀

10月累積里程 : 202.32 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

Diver Chen, rongjyh(阿志) 和其他 17 人說推

·

習慣就好賴兄敖早小週末晨跑愉快！

2017-10-27 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'54"	00:14'16"
3	07'08"	00:21'24"
4	07'16"	00:28'40"
5	07'07"	00:35'47"
6	06'18"	00:42'05"
7	05'44"	00:47'49"
8	05'46"	00:53'35"
9	06'11"	00:59'46"
10	05'15"	01:05'01"
11	05'19"	01:10'20"
12	05'15"	01:15'35"
12.1	11'48"	01:17'00"

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