楊文釋-慢跑小釋 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

5.0 km | 00:38:39 | 07:41/km

日期: 2017-10-28 06:14 - 地點: 竹南5K路線 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'19" / 07'36" / 07'39" / 07'51" / 08'01" / 08'53" /

基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 講五德和其他 4 人說推

·

楊文錦這麼客氣小跑5k

2017-10-28 09:56 ·

楊文釋-慢跑小釋這幾天工作太累了，沒力氣跑了.....

2017-10-28 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'36"	00:14'55"
3	07'39"	00:22'34"
4	07'51"	00:30'25"
5	08'01"	00:38'26"
5.0	08'54"	00:38'42"

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成績 : 01:07:05

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