Zora Lin 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Zora Lin 台中
ID 20142

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7.0 km | 00:44:14 | 06:18/km

日期: 2013-12-12 17:26 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 06'42" / 06'36" / 06'34" / 06'07" / 06'12" / 06'09" / 590'00" /

熬夜後遺症，晚上想跑但是全身肌肉僵硬無力，才跑1k脛前肌就快炸開了，撐到2k發現不行，趕快暫停下來伸展，之後改跑操場，勉強跑到基本量......總覺得增加月跑量後，越跑越力不從心，到底該按照設定的目標繼續跑，還是該休息啊！

12月累積里程 : 277.76 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 423.0 km

Android - nubia NX501_APT 上傳 | 10 years ago

cyc, 廖紋樑和其他 11 人說推

·

OdiLin 你好棒! 加油! 別太勉強喔

2013-12-12 23:13 ·

1 個人推

Zora Lin 謝謝^_^

2013-12-13 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'36"	00:13'18"
3	06'34"	00:19'52"
4	06'07"	00:25'59"
5	06'12"	00:32'11"
6	06'09"	00:38'20"
7.0	05'50"	00:44'14"

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