12.0 km | 01:08:53 | 05:44/km日期: 2017-10-26 05:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'15" / 07'58" / 06'01" / 06'01" / 05'53" / 05'48" / 05'44" / 05'43" / 05'34" / 05'19" / 05'14" / 05'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'14" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'26" | 8 / 12008 |
小綠2號初登場,慢慢跑培養一下感情,也感謝小綠1號兩年多來的陪伴!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.23 km 母子鱷魚 小綠2號 累積 :
1673.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 07'58" | 00:14'13" |
3 | 06'01" | 00:20'14" |
4 | 06'01" | 00:26'15" |
5 | 05'53" | 00:32'08" |
6 | 05'48" | 00:37'56" |
7 | 05'44" | 00:43'40" |
8 | 05'43" | 00:49'23" |
9 | 05'34" | 00:54'57" |
10 | 05'19" | 01:00'16" |
11 | 05'14" | 01:05'30" |
12 | 05'25" | 01:10'55" |
12.0 | 03'43" | 01:10'57" |