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    陳立德 新竹
    ID 18977
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳立德 
    半馬 | 02:03:47 | 05:52/km | 第2半馬
    2013 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績02:03:47
    總名次2439 / 15338
    分組名次858 / 5410
    平均速度05:52/km
    官方證書
    陳立德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'30")
    		00:28'30"00:57'05"
    10 km(00:57'05")
    		00:28'35" (+00'05")
    15 km(01:26'07")
    		00:29'02" (+00'32")00:58'06" (+01'01")
    20 km(01:55'11")
    		00:29'04" (+00'34")
    Finish(02:03:47)

    日期: 2013-12-15 07:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

    狀況不好
    腳步很沉重又遇到下雨
    只能努力往前游
    游到一半就發現右腳拇指開始刺痛
    應該是起水泡
    跑完鞋子一脫竟然已經變血泡................

    賽前宣言: 加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 112.10 km skechers GO RUN - m 累積 : 449.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    WilliamChao, 陳立德 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2013-12-15 20:13 ·
    謝進興 恭喜完賽，讚~
    2013-12-15 20:42 ·
    陳立德 謝謝，我還是菜鳥，還得向你們看齊呢^_^
    2013-12-16 00:56 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'18"00:11'45"
    305'29"00:17'14"
    405'39"00:22'53"
    505'37"00:28'30"
    605'44"00:34'14"
    705'33"00:39'47"
    805'40"00:45'27"
    905'55"00:51'22"
    1005'43"00:57'05"
    1106'04"01:03'09"
    1205'34"01:08'43"
    1305'48"01:14'31"
    1405'46"01:20'17"
    1505'50"01:26'07"
    1605'57"01:32'04"
    1705'57"01:38'01"
    1806'01"01:44'02"
    1905'33"01:49'35"
    2005'36"01:55'11"
    2104'42"01:59'53"
    21.705'30"02:03'52"

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