妍芝エンシー 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

7.0 km | 00:49:51 | 07:06/km

日期: 2017-10-25 19:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'27" / 06'52" / 07'29" / 25'09" / 07'00" / 06'41" / 11'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'17")

06'51" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'29"

(20'47")

07'29" (+01'03")

1000 / 3000

4

07'22"

(28'10")

07'22" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'48")

06'38" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

妍芝エンシー

小鮮肉陪跑

·

家鄉小路就是會一直遇到狗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.62 km

母子鱷魚y托累積 : 748.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hamu ハム, Kevin Cha 和其他 14 人說推

·

Kevin Cha 先實習帶小孩？哈哈

2017-10-27 21:23 ·

妍芝エンシー我很厲害的喲，哈哈

2017-10-28 12:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'52"	00:13'19"
3	07'29"	00:20'48"
4	25'09"	00:45'57"
5	07'00"	00:52'57"
6	06'41"	00:59'38"
7	11'57"	01:11'35"
7.0	03'56"	01:11'37"

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朋友動態

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