簡阿凱 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
ID 3103

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15.3 km | 01:45:54 | 06:56/km

日期: 2013-12-12 17:48 - 地點: 玉井工商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'56" / 04'44" / 04'28" / 13'41" / 06'53" / 17'48" / 05'16" / 05'04" / 05'12" / 05'08" / 10'12" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 05'08" / 06'58" /

今天心情不美麗，怒跑１５ｋｍ～～～～～右腳拉到的部還是有點不舒服！！！

12月累積里程 : 266.34 km

捷豹第二代累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

terry huang, nono 和其他 8 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-12 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'28"	00:14'08"
4	13'41"	00:27'49"
5	06'53"	00:34'42"
6	17'48"	00:52'30"
7	05'16"	00:57'46"
8	05'04"	01:02'50"
9	05'12"	01:08'02"
10	05'08"	01:13'10"
11	10'12"	01:23'22"
12	05'08"	01:28'30"
13	05'08"	01:33'38"
14	05'20"	01:38'58"
15	05'08"	01:44'06"
15.3	06'58"	01:45'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km