10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km日期: 2017-10-25 17:23 - 地點: 新豐 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'13" / 05'07" / 05'37" / 05'21" / 05'08" / 05'20" / 05'07" / 05'26" / 04'49" / 04'57" / 04'23" /
有氧跑，後面越跑越順，不自覺加快了，心率也破功超過160!!
感覺很棒，舒服的跑完，沒有疲累感!!只是中途左大腿覺得很痠......跑姿有稍稍改變，著地點有刻意改成前腳掌外側著地，一開始很不習慣，左腳也一直覺得彆扭，個人是覺得協調性的問題，漸漸地有好轉了，左腳也比較順暢，只是左腳有點足底筋膜炎的跡象.....但還不至於影響跑步，起床也不覺得著地會痛，只是偶爾覺得左腳腳底會痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.15 km 
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'07" | 00:10'20" |
| 3 | 05'37" | 00:15'57" |
| 4 | 05'21" | 00:21'18" |
| 5 | 05'08" | 00:26'26" |
| 6 | 05'20" | 00:31'46" |
| 7 | 05'07" | 00:36'53" |
| 8 | 05'26" | 00:42'19" |
| 9 | 04'49" | 00:47'08" |
| 10 | 04'57" | 00:52'05" |
| 10.2 | 04'22" | 00:53'05" |
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