7.3 km | 00:40:04 | 05:30/km日期: 2013-12-12 20:23 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'36" / 05'55" / 05'36" / 05'43" / 05'37" / 05'15" / 05'04" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'33") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'55" (+00'54") | 1010 / 2021 |
| 3 | | 05'37" (+00'36") | 1010 / 3032 |
| 4 | | 05'42" (+00'41") | 1009 / 4041 |
| 5 | | 05'37" (+00'36") | 1014 / 5055 |
| 6 | | 05'12" (+00'11") | 1009 / 6065 |
| 7 | | 05'01" | 1015 / 7080 |
| 8 | | 05'05" (+00'04") | 183 / 7263 |
今天在研究室摸到八點，還沒吃飯。但是有點中了跑步的毒，沒跑步就會渾身不對勁。所以後來還是決定去運動之後再吃飯。
到自強後一開始都沒見到隊友，後來跑了一圈遇到小宇。之後順順的跑，大概6分速感覺很舒服。就按照自己的感覺跑，原本想跑10圈，但怕跑完就快10點了，所以後來決定跑個6K就好，結果5圈跑完覺得有FU，所以就再加碼一圈，7.2K後一度想湊滿8K，但後來想想跑了8.4K一定會想湊10K，後來就趕快收工。
結果也是要弄到10點才吃飯
12月累積里程 :
301.73 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'55" | 00:11'31" |
| 3 | 05'36" | 00:17'07" |
| 4 | 05'43" | 00:22'50" |
| 5 | 05'37" | 00:28'27" |
| 6 | 05'15" | 00:33'42" |
| 7 | 05'04" | 00:38'46" |
| 7.3 | 04'55" | 00:40'04" |
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