嶺東硬弟 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.0 km | 00:06:00 | 05:55/km

日期: 2017-10-24 18:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'58" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'00")

03'54"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.26 km

361° CHASER左紅右灰累積 : 616.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.0	03'22"	00:06'01"

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