楊清文 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊清文新北市
ID 145577

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6.1 km | 00:30:01 | 04:56/km

日期: 2017-10-23 18:25 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'03" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 04'56" / 04'46" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'04")

05'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'03")

04'58" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'00")

04'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'57")

04'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 188.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-10-26 04:58 ·

李成國清文兄早安，謝謝鼓勵。

2017-10-26 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'02"	00:10'05"
3	04'58"	00:15'03"
4	04'58"	00:20'01"
5	04'56"	00:24'57"
6	04'46"	00:29'43"
6.1	03'57"	00:30'01"

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