kent weng 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
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29.8 km | 01:19:03 | 22.6 km/h

日期: 2017-10-23 17:16 - 總爬升: 378 m - 地點: 南港 - 天氣: 多雲 - 踏頻: 57 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

23.68 (-7.89)

5000 / 5000

2

12'57"

(25'41")

23.23 (-8.35)

5000 / 10000

3

18'13"

(43'54")

16.51 (-15.07)

5000 / 15000

4

14'11"

(58'05")

21.18 (-10.40)

5000 / 20000

5

09'33"

(01:07'39")

31.58

5000 / 25000

6

11'23"

(01:19'03")

25.53 (-6.05)

4842 / 29842

週一騎車日

10月累積里程 : 354.74 km

Wilier GTR 105 2015

TCX 上傳 | 7 years ago

一妹, LML 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-1.8 %
2	28.6	0.0 %
3	27.3	-0.1 %
4	25.5	1.0 %
5	26.7	-0.2 %
6	28.1	-0.6 %
7	22.4	2.8 %
8	22.9	-1.0 %
9	17.5	1.5 %
10	17.4	-0.3 %
11	19.5	1.3 %
12	15.0	4.0 %
13	13.2	6.8 %
14	13.3	6.4 %
15	19.7	3.6 %
16	41.4	-5.7 %
17	43.9	-7.0 %
18	21.8	5.4 %
19	13.1	6.8 %
20	14.8	5.6 %
21	27.1	-4.1 %
22	36.7	-6.7 %
23	40.9	-6.6 %
24	26.5	-3.4 %
25	26.9	-0.8 %
26	14.4	-0.1 %
27	25.7	-0.1 %
28	22.6	-0.4 %
29	25.7	-0.2 %
29.8	19.2	-0.4 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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