8.2 km | 00:51:22 | 06:18/km日期: 2017-10-21 17:05 - 總爬升: 133 m - 地點: 竹東市區亂亂跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 01'03" / 05'50" / 05'57" / 05'44" / 06'09" / 06'14" / 07'11" / 06'37" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'50" (+01'06") | 147 / 8147 |
傍晚趁沒有雨勢，在竹東市區亂亂跑，中途遇到邦志哥開車搖下車窗幫我加油，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.06 km 
母子鱷魚 氣墊拖鞋 累積 :
2494.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'03" | 00:01'03" |
| 2 | 05'50" | 00:06'53" |
| 3 | 05'57" | 00:12'50" |
| 4 | 05'44" | 00:18'34" |
| 5 | 06'09" | 00:24'43" |
| 6 | 06'14" | 00:30'57" |
| 7 | 07'11" | 00:38'08" |
| 8 | 06'37" | 00:44'45" |
| 8.1 | 06'52" | 00:45'46" |
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